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亚洲城网页版ca88cc,孩子每周必吃的菜,虽然贵,但是值
2020-01-11 11:46:24 阅读量:2518

亚洲城网页版ca88cc,孩子每周必吃的菜,虽然贵,但是值

亚洲城网页版ca88cc,大家好,我是雷小厨,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,

小小鹌鹑蛋,营养胜鸡蛋,小孩子经常吃鸡蛋,时间长了,难免会有些腻,所以可以换换口味,试试鹌鹑蛋哦!我家孩子每周都吃一次,鹌鹑蛋虽然贵了点,但是营养也更丰富,健脑补脑增记忆。

鹌鹑蛋搭配排骨一起,营养特别的好,现在的孩子学习压力也是特别的大,所以补充适当的营养是必须的,小厨推荐大这道菜,每周给孩子吃上一两顿,让孩子身体棒棒的,学习杠杠的。

食材:排骨,鹌鹑蛋,生姜,料酒,蚝油,生抽,老抽,芝麻,香葱,食盐,食用油

制作步骤:

1、排骨洗净剁块,冷水上锅加生姜焯水煮开2分钟左右后洗净待用。

2、把鹌鹑蛋煮熟,剥壳待用。

3、热锅入油,加入生姜爆炒约10秒后加入排骨翻炒一分钟左右。

4、加适量生抽、料酒、蚝油、老抽翻炒约1分钟入味后加入水大火烧。

5、大火炖10分钟,再转小火慢炖,小火时加入鹌鹑蛋。小火炖约2个小时。

6、入味后出锅加入芝麻、香葱点缀。【后面要换炒锅炒菜,小厨又把菜换了一个锅炖的】

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雷小厨:多平台原创优质美食自媒体,全网累计阅读超7个亿,擅长家常菜,用心为家人下厨,分享健康美食!今天吃啥?找雷小厨,总有惊喜!

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